Saatte 6 kilometre hızla 1 kilometre yürümek sağlıklı bir insanın 10 dakika sürmesini sağlar. Sporcular beş dakikadan daha az bir sürede tamamlar. Fiziksel olarak formda olmayan insanların çoğu bir kilometreye 12 ila 15 dakika sürebilir.
Gençlerin yaşlılardan daha hızlı yürümeleri beklenir. Yürüme vücut için iyidir ve kalp-damar sistemini iyileştirmeye, kalbi ve ciğerleri güçlendirmeye yardımcı olur. Düzenli olarak yürümek bağışıklık sistemini güçlendirebilir, kilo vermeye yardımcı olabilir ve alt vücuttaki kasların dayanıklılığını ve gücünü artırabilir.
