Yoga'nın klinik depresyona neden olan kimyasal dengesizliği tedavi ettiği kanıtlanmamıştır, ancak nazik bir yoga uygulaması depresif bireyleri genel ruh hali ve fiziksel sağlığa fayda sağlayan basit fiziksel aktivitelere götürebilir. Ağır klinik depresyon (Sadece geçen depresif ruh halinin aksine), bir bireyin fiziksel aktivitesinde bir azalmaya yol açabilir, bu nedenle kısa ve kolay bir yoga uygulaması yapmak, depresyonun neden olduğu hareketsiz alışkanlıkların bozulmasına yardımcı olur.
Yoga tam olarak depresyonu tedavi etmese de, çalışmalar uygulamanın kesin bir pozitif etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Örneğin, Duke Üniversitesi'nden 2013 yılında yapılan bir çalışma, yoga uygulamalarının, depresyon da dahil olmak üzere çeşitli akıl hastalıkları için faydalı olduğunu gösterdi.
Çalışma, yoga uygulamalarının, antidepresan ilaçların etkilerine benzer şekilde, beynin kimyasal habercileri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini ortaya koydu. Bununla birlikte, bu çalışmalarda insanlar yogaları çoğunlukla gruplar halinde uyguladılar, bu nedenle sosyal maruziyetin ya da yoganın kendisinin çalışma katılımcılarının olumlu tepkilerinden sorumlu olup olmadığını söylemek zor.
