Johns Hopkins Medicine’e göre, yırtık bir kasın iyileşme süresi, ağır bir yırtılma için hafif bir yırtılma için iki haftadan iki hafta veya daha uzun bir süreye kadar değişir. .
FitDay, üç tür kas gerilme olduğunu bildirir. Birincisi, ilgili kasın yüzde 5'inden azını etkileyen birinci derece bir türdür. Bu tip sadece hafif ağrılıdır, kuvveti veya hareket aralığını etkilemez ve genellikle birkaç hafta içinde iyileşir. İkinci derece gerilme, her kasılma ile ağrıya neden olan kısmi bir yırtılmadır. Bu tür iyileşmek için bir ay veya daha fazla sürebilir. En kötü tip, üçüncü derece bir gerginlik, belirli bir kasın tümünde bir yırtılma olup, kasılmasını imkansız kılar. Bu tip sıklıkla iç kanamayı durdurmak için ameliyat gerektirir ve genellikle birkaç ay boyunca iyileşmez.
Johns Hopkins Medicine’e göre, hafif eforla ısınan, yürüyen veya koşmadan önce kendilerini ısıtmadan önce ısınanların kaslarını yırtma olasılığı daha düşüktür. Kas suşları üzerine yapılan pek çok çalışma, ısıtılmış bir kasın, ısınma faydası olmadan uygulanan bir kastan daha az suşlara eğilimli olduğunu göstermektedir.
