Çoğu kas gerginliği dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik kullanarak ve kasın daha fazla zarar görmemesiyle korunarak tedavi edilebilir. Derhal görüşmeniz ya da acil bir odayı ziyaret etmeniz önerilir; bu tür çözümler giderilmezse, yüksek bir ses çıkarırsa veya yürüyemezseniz, acil bir odayı ziyaret etmeniz önerilir.
Bölgeye şişme ve kanama yönetimi, 24 saat boyunca saatte 15 dakika boyunca buz paketlerinin uygulanmasını gerektirir. Bu, şişliği ve iltihabı azaltır. 72 saat sonra bölgeye ısı uygulayın. Otururken bile kası kalp seviyesinin üstüne çıkararak koruyun. Bu aynı zamanda şişliği de azaltır.
Kas ağrısını artıran herhangi bir aktiviteden kaçının, Healthline'ı tavsiye eder. Elastik bir bandaj kullanarak sıkıştırma, destek sağlar ve şişmeyi en aza indirmeye yardımcı olur. Doktorunuz, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak tüm faaliyetlerden kaçınmanız gerektiğine karar verebilir. Evde istirahat ve muhtemelen fizik rehabilitasyon talimatı verebilir.
İbuprofen veya naproksen gibi steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlar yararlı olabilir. Ağrı bir hafta sonra azalmaya devam ederse, su basamayı başaramazsanız veya bölge uyuşmazsa doktorunuzu görün. Kas yaralanması ağırsa, ameliyat gerekebilir.
