PubMed Health'e göre, göğüs kafesindeki kas krampları ve spazmları, elektrolit dengesizliğine yol açan dehidrasyondan veya aşırı kas kullanımı ve yaralanmasından kaynaklanır. Acı verirken, durum kendi kendini sınırlar ve evde istirahat, buz ve sıcaklıkla tedavi edilebilir.
Krampı tetikleyen aktiviteyi durdurmak ve bölgeye masaj yapmak krampların daha da kötüleşmesini önleyebilir, PubMed Health. Işık germe de yardımcı olabilir. Ağrı devam ederse, bir ısıtma yastığı kullanmak, sıkı kasları gevşetmenize yardımcı olabilir. Cildi yanıklardan korumak için ped bir bezle kaplanmış halde, günde birkaç kez bir seferde 15 ila 20 dakika boyunca ısı uygulanmalıdır. Bir buz torbası, özellikle de geçmişte spazmları tetikleyen bir aktiviteden sonra ağrı iyileştikten sonra yardımcı olabilir. Günde birkaç kez, bir seferde 10 ila 15 dakika boyunca uygulanmalıdır. Cildinizi bir bezle örtmek donma olasılığını azaltır.
Dehidrasyon ayrıca vücudun potasyum ve kalsiyum depoları tükendiğinde kramplara neden olabilir, PubMed Health. İçme suyu önemlidir ve krampları rahatlatabilirken, tüketilen minerallerin yerini almaz. Sporcu içecekleri ve tuz tabletleri, vücudun elektrolitlerini tekrar dengeye getirmeye yardımcı olabilir.
