İltihap, şişme, morarma ve hafif, orta veya yoğun ağrı, WebMD'ye göre gergin veya yırtılmış bir kasın belirtileridir. Temaslı sporlarda veya tenis veya kürek gibi tekrarlayan hareketler gerektiren aktivitelerde sıklıkla görülürler.
Kas gerginliğinin diğer semptomları, Healthline'a göre kas spazmları, zayıflık, sertlik ve sınırlı hareket aralığıdır. Kas gerilmeleri, aşırı kullanım, yorgunluk ve yanlış kullanımdan kaynaklanabilir. Şiddetli suşlar tıbbi tedavi ve cerrahi gerektirebilir. Hasarın derecesine bağlı olarak, tam iyileşme için birkaç ay sürebilen fizik tedavi de önerilebilir.
Hafif veya orta dereceli suşların çoğu, Healthline tarafından açıklandığı gibi evde dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme anlamına gelen RICE adı verilen bir yöntemle tedavi edilebilir. İlk birkaç günde istirahat önemlidir; ancak, çok uzun sürmemelidir. Düzenli aktivitelere geri dönmek, kasların fazla zayıflamasını ve iyileşme sürecini uzatmasını önler. Buz paketleri, bandajları sıkıştırmak ve etkilenen bölgeyi kalbin üzerinde tutmak, şişliğin azalmasına yardımcı olur. RICE tedavisinin başlatılması, yaralanmanın ardından ilk birkaç gün içinde önemlidir ve asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz ilaçların alınması ağrı kesilmesinde yardımcı olur.
