Bir kişi egzersiz yaptığında, Huffington Post'a göre vücudu çeşitli şekillerde tepki verir. Yayın, egzersizin sadece fiziksel gelişime yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda bir kişinin zihinsel ve duygusal sağlığını sağlamada vücuda yardım etmesinde de önemli bir rol oynadığını açıklıyor.
Huffington Post'a göre egzersiz, vücudu güçlendiren yüksek seviyelerde çalışmaya zorlar. Yayın, bir kişinin kalbinin egzersiz sırasında kaslara, dokulara ve organlara daha fazla kan pompalamak için hemen daha hızlı atmaya başladığını açıklıyor. Kan damarları, vücuttaki dolaşımı arttırma çabasıyla genişler, akciğerler ise daha hızlı ve daha derinleşir ve büzülür, daha fazla oksijen emer ve daha fazla karbondioksit salınır. Parçaların belirttiği gibi çalışan kaslar kasılmalarını güçlendirmek için güçlerini ve dirençlerini geliştirmeye yardımcı olarak daha fazla enerji yakıyor.
Egzersiz rejimleri sırasında oluşan kan akışının artması beynine de yardımcı olduğunu belirtir. Beyin hücreleri hemen bir kişinin daha uyanık ve odaklanmış hissetmesini sağlayarak daha yüksek bir seviyede çalışmaya başlar. Yayına göre, bu, insanları Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklardan korumanın yanı sıra duygusal ruh hallerini depresyonun başlangıcına karşı bir tampon olarak artırmaya yardımcı oluyor.
