Sağlıklı kas ve vücut yağ yüzdesi kişiden kişiye değişir ve temel olarak bir kişinin fiziksel aktivite seviyesine bağlıdır. ve yüzde 21 ve erkekler için yüzde 13 ila 17'dir.
Michaels, kas kütlelerinin boyuna ve kilosuna göre doğru orantılı olup olmadığını belirlemek için bir kişinin vücut yağ yüzdesine bakmanın en iyisi olduğunu belirtir. Şekillendirme Amerika'nın Sağlıklı Vücut Yağı Çeşitleri çizelgesi, farklı yaştaki erkekler ve kadınlar için sağlıklı vücut yağ yüzdesi sayısındaki farklılıkları göstermektedir. Grafiğe göre, kadınların vücut yağ yüzdesi yüzde 21 ila 35 arasında ve erkek vücut yağ yüzdesi yüzde 8 ila 24 arasında olmalıdır.
