Bir saat boyunca bir trambolin üzerine atlayarak bir kişi 400 ila 500 kalori yakabilir ve bu miktar kiloluk çeyrekten az bir değere karşılık gelir, Fitzness.com için Derek Nier. Yaş, kilo ve metabolizma gibi faktörler, bir trambolinde tam olarak ne kadar ağırlık kaybedildiğini belirler.
Ek 500 kalori harcayan günlük aktiviteler gerçekleştirerek belirli bir haftada 1 kilo verin, Health dergisi. Bu günlük aktiviteler arasında bir trambolin üzerinde koşmak, bisiklete binmek ve zıplamak sayılabilir. 60 dakika boyunca kuvvetli bir trambolin üzerinde zıplayan bir kişi 500 kaloriyi uzatabilir. Bu nedenle, bu aktivitenin her gün tam bir hafta boyunca gerçekleştirilmesi 1 kilo kilo kaybına neden olabilir.
Kilo kaybına ek olarak, bir trambolin üzerine atlamanın kayda değer sağlık yararları sağladığı bilinmektedir. Bu faydalar arasında kalp sağlığının iyileştirilmesi, eklemlerde daha az hasar, stresin azaltılması ve vizyonun yeniden canlandırılması yer alıyor. Fitness endüstrisinde, bir trambolin üzerinde egzersiz yapmak toparlanma olarak adlandırılır. Tutarlı bir trambolin kullanımı ile kilo vermek isteyen bir kişi dikkatli hareket etmeli ve içinde veya yakınında bir gözcü bulundurmalıdır. Yoğun bir hızla zıplarken, trambolini güvenlik ağı ile kuşatın.
