Mekik çekerken yakılan kalori miktarı ne kadar enerji harcadığınıza bağlıdır. NutriStrategy ve LiveStrong Foundation tarafından açıklandığı gibi, sadece mekiklerde değil, herhangi bir egzersiz yapmak için ne kadar enerji harcayacağınız, boyunuza, kilonuza ve bunu yapmanız için geçen süreye bağlıdır.
NutriStrategy sitesi, 130 kilo ağırlığındaki bir insanın 5 dakikalık oturma yerinde 17 kalori yaktığını, 155 kiloluk bir kişinin 20 kalori yaktığını, 180 kiloluk bir insanın 24'lerini yaktığını ve 205 kiloluk bir kişiyi gösteren bir tabloyu özetliyor yanıklar 27. Bu sayıların tümü 5 dakikalık oturma süresinden türetilmiştir. Bu sayılarla, mekik çekerken dakikada 5,4 kaloriye yakabildiğinizden hesaplanabilir.
Aynı sayıdaki mekanda yarı zamanlı olarak yapılması, yakılan kalori miktarını azaltır. Oturma yerlerini tamamlamak için ne kadar enerji kullandığınız da, yaptığınız belirli oturma türüne bağlıdır.
