Kas spazmları bir veya daha fazla kasın ani istemsiz kasılmalarıdır ve sıklıkla krampa neden olur. Bazı kaslar baldır kasları ve karın bölgesi de dahil olmak üzere spazmlara daha yatkındır. Nedenleri vitamin eksikliği, magnezyum veya potasyum eksikliği ve yorgunluğu içerir.
Kalsiyum eksikliği olan ve kaslarında zayıf dolaşımı olan kişilerde kas spazmı riski yüksektir. Egzersiz sırasında dehidrasyon ve aşırı egzersiz de egzersizden önce yeterince gerilmediğinden kas spazmlarına yol açabilir. Bazı reçeteli ilaçlar yan etki olarak kas spazmlarına neden olabilir.
Kas spazmları tipik olarak sadece birkaç saniye sürer ve ciddi olmasa da, bazı ciddi yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler, spazm hedeflenen bağ dokusunun idare edebileceğinden daha fazla güç ürettiğinde bağ ve tendonların suşlarını ve yırtılmalarını içerir.
Bir kas spazmı ve bunun sebep olduğu kramp tedavisi tedavi bölgeye bağlıdır. Çoğunlukla bir charley atı olarak adlandırılan baldır kasındaki bir spazm için, üzerine ağırlık koyarak ve diz bükülerek kasın gerilmesi krampları hafifletebilir. Yeterli miktarda su ve vitamin alımı, magnezyum ve potasyum yönünden zengin bir diyet ve kasların düzenli olarak gerilmesi, spazmları önlemeye yardımcı olur.
