Kardiyovasküler kondisyon, kalbin, akciğerlerin ve organların kas hareketi için enerji üretmek için oksijen kullanma kabiliyetini ifade eder. Kalp, oksijensiz kanın pompalanmasında daha verimli hale geldiğinden, tutarlı egzersiz ile kardiyovasküler kondisyon artar. vücut ve vücut bu oksijenli kanı kullanmada daha verimli hale gelir.
Kardiyovasküler uygunluk, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, kalp sağlığı ve genetik gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Çoğu insan için, maksimum kardiyovasküler verim 15 ila 30 yaş arasında meydana gelir ve yaşla birlikte düşer. Yürüme, koşu, yüzme, bisiklete binme ve kayak gibi birçok kas grubunu kapsayan etkinlikler, kardiyovasküler zindeliği geliştirmek için en iyisidir.
İyi kardiyovasküler zindelik kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve inme gibi birçok durum ve hastalık için riski azaltır.
