Michigan Eyalet Üniversitesi, doğru beslenmenin, topluluklar arası sisteme bakmada en önemli adım olduğunu iddia eder. Gruplar arası sistem, vücudun dış korumasıdır. Sürekli olarak zararlı elementlere maruz kalır ve en iyi şekilde olmasına özen gösterir. Cildin sağlığını korumak için üniversitenin tavsiye ettiği temel bir strateji, bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmek ve bol miktarda su içmek.
LiveScience, topluluklararası sistemin sadece cildi değil, saç ve tırnakları da içerdiğini açıklar. Bunun nedeni saç ve tırnakların cildin ekleri olmasıdır. Bütünleşik sistem, ortalama bir yetişkinin ağırlığının yaklaşık yüzde 15'ini oluşturur ve insan vücudunun en büyük organıdır.
Michigan Eyalet Üniversitesi'ne göre, integümenter sistemin korunmasına yardımcı olacak belirli yiyecekler var. Örneğin, avokado ve yumurta, cildin zarar görmesini yavaşlatırken, cildin kurumasını önler. Somon özellikle yararlı bir besindir, çünkü cilt elastikiyetini arttırır. Ceviz, saça parlaklık ve cildin pürüzsüz kalmasına katkıda bulunan omega-3 yağ asitlerini içerir. Fasulye sağlıklı bir cilt için de önemli bir besindir, çünkü cilt hücrelerinin onarımı ve yenilenmesine yardımcı olurlar. Bu yiyecekleri tüketmenin yanı sıra, üniversite losyonların ve özel kremlerin bazen cilt hasarını da önlediğini ve görünümünü iyileştirdiğini açıklıyor.
