Tamamen sıvı bir diyetteki kilo kaybı miktarı, diyetteki kalori sayısına ve diyet yapan kişinin başlangıç ağırlığına bağlıdır. WebMD'ye göre çoğu doktor sıvı diyetler önermez, çünkü kilolar genellikle diyet sona erdiğinde geri döner.
Harcanan harcadan daha az kalori alan diyet, kilo vermenize neden olur; bununla birlikte, birçok sağlık diyeti, sağlık için gerekli olan vitamin ve minerallerde eksiktir. Düşük kalorili sıvı diyetlerin olası yan etkileri arasında yorgunluk, baş dönmesi, saç dökülmesi, safra kesesi taşları ve kalp hasarı sayılabilir. Sıvı yiyecekleri katı yiyeceklerle birleştiren diyetler WebMD'ye göre, tüm sıvı diyetlerden daha uzun süreli kilo kaybı için daha etkilidir.
