Süt yuttuktan sonra en yaygın ishal nedeni laktoz intoleransıdır. Laktoz intoleransı olan bireyler, süt ürünlerini uygun şekilde sindiren ve rahatsız edici sindirim semptomlarına yol açan bir enzimi kaçırmaktadır. Laktoz intoleransı belirtileri arasında ishal, şişkinlik, kabızlık ve mide krampları bulunur.
Süt, laktoz intoleransı konusunda en güçlü suçlu olsa da, peynir, yoğurt ve dondurma gibi süt ürünlerinin de midede rahatsızlığa neden olduğu bilinmektedir. Dondurma ve sert peynirler kabızlığı tetikleyebilir ve süt yağı içeren yoğurt da ishale neden olur.
Laktoz intoleransından kaynaklanan ishal diyet ve enzim takviyeleri ile kolayca kontrol edilir. Süt içmeden önce bir ila iki enzim takviyesi almak, sindirim sisteminin laktozu sindirmesine yardımcı olur, mide rahatsızlığı ve ishal semptomlarını ortadan kaldırır. Enzimlerin alınmasının yanı sıra, süt alımını takiben ishali olan kişilerde laktoz içermeyen süt ve süt ürünleri tercih edilebilir.
Laktoz intoleransı, süt veya süt ürünleri alımından sonra sindirim rahatsızlığının en yaygın nedeni olmasına rağmen, ishal ayrıca mide gribi, gıda zehirlenmesi ve ülseratif kolit ve kolon kanseri içeren ciddi mide rahatsızlıklarının bir belirtisidir. Günlüğü diyetten çıkarmak veya enzim takviyesi almak ishalin semptomlarını kontrol etmiyorsa, tıbbi testlerin tamamında bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
