10 ila 25 arasında oturma eylemi tekrarı çoğu insan için etkili olduğunu kanıtlamalıdır. Günde bir kişi yapması gereken mekân sayısı, kişinin fiziksel gücüne ve dayanıklılık seviyesine bağlıdır.
Egzersizin üçüncü veya dördüncü tekrarı sırasında, mekiklerin dikkat çekmesi daha zor olmalı. Yorgunluk hissi, egzersizin gerçekten de karın kaslarını çalıştırdığının bir işaretidir. Bu nedenle, oturma miktarları kas toleransına göre periyodik olarak ayarlanmalıdır. Mekik çekerken uygun teknik, etkinliği en üst düzeye çıkarmak için de önemlidir. Vücut, dizleri 90 derece olacak şekilde düz bir yüzeyde olmalıdır. Ayaklar zeminde düz olmalı ve mekiklere başlamadan önce eller çenenin altında veya kulakların yakınında olmalıdır.
