Beklenmesi Gerekenlere Göre, şişkinlik, erken hamileliğin normal bir belirtisidir. Hamilelik sırasında şişkinlik, öncelikle gastrointestinal kasların gevşemesine neden olan progesteron hormonundaki artıştan kaynaklanır. Sonuç olarak, sindirim yavaşlar ve şişkinlik oluşur. Bu şişkinlikle ilişkili olarak, kısmen uterusun bağırsak yoluna ve rektumun üzerine yerleştirdiği artan baskı nedeniyle oluşan gaz geçiş eğilimi görülür.
Gebeliğin tüm aşamalarında şişkinliği ve gazı azaltmak için Babble, yapay tatlandırıcılardan, gazlı içeceklerden, meyve suyundan ve diğerlerinin yanı sıra fasulye, soğan, karnabahar, kuşkonmaz, armut ve kuru erik gibi tipik gaza neden olan diğer yiyeceklerden kaçınmayı önerir. Daha küçük öğünler yemek, yavaşlatılmış sindirim sisteminin yemeğin yeterli bir şekilde işlemesine izin verebilir ve ayakları yükseltilmiş olarak oturmak bağırsaklara baskı uygulayabilir.
Hamilelik Köşesi, lif açısından zengin yiyecekleri yemenin, sindirim sisteminin fazladan su içip yavaş yemek yediği gibi şişmeye neden olan fazla gazı işlemesine yardımcı olduğunu belirtir. Günlük egzersiz, sindirim sistemini canlandırmaya yardımcı olur ve gazlı, şişkin hisler için biraz rahatlama sağlayabilir. Sindirimi uzun zaman alan yağlı yiyeceklerden kaçınmak, ara sıra müshil kullanımında olduğu gibi şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer şişkinlik ciddi karın ağrısı haline gelirse, hamile bir kadın derhal doktora başvurmalıdır.
