Genel olarak, fiziksel uygunluk, birinin özellikle bir spor veya meslekle ilgili olarak fiziksel görevleri gerçekleştirme becerisine karşılık gelir; bununla birlikte, fiziksel uygunluk çok çeşitli yetenekleri içerdiğinden, farklı insanlar için farklı anlamlara gelir. Fiziksel uygunluğun her bir ana kategorisi çok çeşitli aktiviteleri kapsar. Aerobik dayanıklılık kalbin ve akciğerlerin uzun süre yüksek seviyede performans gösterebilme yeteneğini ifade eder ve aerobik dayanıklılığı kullanan aktiviteler koşu, yüzme ve bisiklete binmeyi içerir. Kas dayanıklılığı ve kuvveti aynı spektrumdadır, ancak farklı yetenekleri ifade eder. Kas dayanıklılığı, kasların dirence karşı uzun süre çalışabilme kabiliyetidir ve çoğunlukla kablo egzersizi ve çekme gibi yüksek tekrarlı ağırlık antrenmanları sırasında kullanılır. Bu arada kuvvet, kasların bir seferde dirence karşı uygulayabileceği maksimum kuvvet anlamına gelir. Squat, bench press ve deadlift için tek tekrarlama maksimumları iyi bir mukavemet örneğidir. Hız, güçle ilgilidir ve kişinin kısa mesafeleri hızlı bir şekilde hareket ettirme kabiliyetine işaret eder. Hız örnekleri arasında 40 yarda çizgisi ve 100 metrelik serbest stil bulunur. Olimpiyat haltercilerinin yakalama sırasında ve temiz ve sarsıntı sırasında kullandıkları güçtür. Gücü ve hızı birleştirir ve vücudun kısa bir süre içinde patlayıcı kuvvet uygulayabilmesi anlamına gelir. Esneklik sıklıkla göz ardı edilir, ancak fiziksel uygunluğun diğer yönlerini kolaylaştırdığı için önemlidir; kasların her eklemdeki hareket alanını ifade eder.
Fiziksel Uygunluğun Anlamı Nedir?
