Egzersiz yaparken egzersiz günlüğüne dahil edilecek veriler tarih, vücut ağırlığınız, egzersizin adı, kullanılan ağırlık (varsa), set sayısı ve tekrar sayısıdır. Diğer kardiyo tiplerini çalıştırmayı veya yapmayı seçerseniz, egzersiz günlüğünüzdeki tekrarlar arasındaki mesafeyi, yoğunluğu, süreyi ve dinlenme aralığını ekleyin. İyi bir spor günlüğü, kaydettiğiniz bilgileri kullanımı kolay ve çok yönlü hale getirir.
Antrenman günlüğünü tutmanın nedeni, ilerlemenizi planlamak ve kondisyonunuzun ve gücünüzün zamanla gelişip gelişmediğini görmek. Belirli egzersizlerle mücadele ederseniz, bu durum logunuza yansıtılır. Bu nedenle, verilerin gözden geçirilmesi daha güçlü ve daha fiziksel olarak yetenekli olmak, kilo vermek veya başka bir egzersiz hedefine ulaşmak için temel bir adımdır.
Bugün, herhangi bir akıllı telefon veya tablette kullanım için birçok fitness uygulaması bulunmaktadır. Bununla birlikte, kullanım kolaylığı, erişilebilirlik ve esneklik için el yazısı bir dizüstü bilgisayar tercih edilir. Kullanılacak en iyi notebook tipi, hem iç hem de dış mekanda terli ve yoğun antrenmanlardan kurtulan ve maraton antrenmanından CrossFit antrenmanına kadar her şeye uyum sağlayan küçük, dayanıklı bir notebooktur; Bazı fitness kayıt uzmanları Moleskine not defterini tercih ediyor.
