Düşük D vitamini seviyelerinin olası yan etkileri arasında kas ve eklem ağrısı veya zayıflığı, kemik ağrısı, yorgunluk ve depresyon vardır. D Vitamini eksikliği çoğu zaman belirgin semptomlar üretmez, bu nedenle çoğu insan farkında değildir Vitamin düzeyi düşüktür, Healthline'ı açıklar. D vitamini eksikliği, standart bir kan testi ile kolayca tespit edilebilir.
Düşük D vitamini seviyeleri, WebMD'ye göre raşitizm, kardiyovasküler hastalıktan kaynaklanan ölüm riski, bilişsel bozukluklar, astım ve kanser gibi ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Healthline, vitamin düzeyindeki azalmanın osteoartrit ve otoimmün bozukluklarla da ilişkili olduğunu ekliyor. Demans, prostat kanseri, erektil disfonksiyon ve şizofreni de D vitamini eksikliğiyle ilişkiliydi, Nancie George'un Gündelik Sağlık'a dikkat çekiyor.
D vitamini eksikliği tedavisi tipik olarak D vitamini takviyesi almayı içerir. Araştırmacılar, gıdalardaki D vitamini seviyesinin eksikliği gidermek için çok düşük olduğu için diyete daha fazla D vitamini açısından zengin gıdalar ekleyerek bozukluğun düzeltilemediğini buldular. Vegan bir diyete bağlı kalan veya güneş ışığına sınırlı maruz kalanlar özellikle düşük D vitamini riski altındadır. Obez, sindirim sistemi veya kronik böbrek hastalığı olan veya 65 yaşından büyük kişiler de risk altında olabilir.
