PMS veya premenstrual sendromun semptomlarını göstermek, döneme başlamak üzere olduğunuzu gösteren en önemli işarettir. Yaygın PMS semptomları akne, yorgunluk, istek, göğüslerin hassasiyeti, baş ağrısı WebMD tarafından listelendiği gibi şişkinlik, kaygı, depresyon ve kas ağrıları.
PMS belirtileri, Kadın Sağlığı'nın açıkladığı gibi, sürenizin başlamasından bir ila iki hafta önce ortaya çıkar. Tüm kadınlar PMS yaşadığını iddia etmemektedir, çünkü tüm kadınlar aynı şekilde yaşamaz, bu nedenle PMS belirtilerinden yalnızca bir veya ikisini yaşayabilirsiniz. Ancak, çoğunu günlük etkinliklere müdahale etme derecesinde yaşayabilirsiniz.
PMS'nin nedeninin ne olduğu açık değildir, ancak daha da kötüleşebilecek birçok faktör vardır. Kadın Sağlığı'na göre stres ve duygusal problemler hormon dengesizliğine neden oluyor ve sıklıkla duygusal PMS semptomlarına yol açıyor. Kafein ve alkol gibi ruh halinizi değiştiren şeyleri içmek, hormonlarda dengesizliğe ve yorgunluğa neden olabilir.
Bazı besinlerdeki eksiklikler de kötü PMS semptomlarına neden olabilir çünkü vücut adet döngüsüne hazırlanırken daha fazla vitamin ve mineral tüketir. Women Health'in açıkladığı gibi, çok miktarda tuzlu yiyecek yemek şişkinliğe neden olabilir, çünkü tuz vücudun suyu tutmasına neden olur. Bu aynı zamanda sizi dehidrate edebilir ve baş ağrısına neden olabilir.
