Dondurma gibi tüm yüksek yağlı tatlılar, özellikle fazla miktarda yendiğinde kilo almaya neden olabilir. kazanç.
Harcanandan daha fazla kalori almak kilo alımına neden olur. Aktif insanlar kilo almadan daha fazla yiyebilir çünkü egzersizle daha fazla kalori yakarlar. Dondurma gibi yemekler lezzetliyken çoğunlukla boş kalorilerdir. Dondurmasında protein ve kalsiyum varken, dengeli bir sebze, meyve, kepekli tahıl ve yağsız et diyeti yemek, bol miktarda yağ ve şekerden elde edilen tüm kaloriler olmadan, bu besinlerden bol miktarda sağlar.
