Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir insan günde yaklaşık 5,900 adım yürür. Bununla birlikte, birçok pedometre ve doktor, insanların optimal sağlık için günde ortalama 10.000 adım yürümesi gerektiğini önermektedir.
Birçok doktor ve araştırmacı, günde 10.000 adımda yürüyen insanların birçok sağlık yararı yaşadıklarına inanmaktadır. Günde 10.000 adım yürümek, kadınlarda kan basıncının düşmesi ve fazla kilolu kadınlarda kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, insanların günde 10.000 adım için çaba göstermesini önermemektedir. Bunun yerine, yetişkinlerin sağlıklı kalmak için haftada en az 150 dakika ılımlı aktiviteye katılmalarını önerirler.
