Mülayim yiyecekler, ishala karşı en iyi diyet silahıdır ve bazı örnekler arasında tuzlu krakerler, tuzlu krakerler, kızarmış ekmek ve haşlanmış patatesler vardır. Bağırsak yolu ve aynı zamanda bir ishal salgını süresini kısaltabilir, Everyday Health.
Hafif yiyecekleri yemenin amacı, baharatlar gibi yiyecek alımından olası tahriş edici maddeleri çıkarmak ve sindirim işlemini mümkün olduğunca kolaylaştırmak için nişasta kullanmaktır. Muzlar, sade beyaz pirinç ve elma püresi, Everyday Health tarafından belirtildiği gibi, gastrointestinal kanaldan mümkün olduğunca hafif bir şekilde geçen yiyeceklere örnektir.
Yoğurtlar sindirim sistemine yardımcı probiyotiklere katkıda bulunabilirken, diğer süt ürünleri genellikle ishal muzdarip insanlarla iyi oturmaz. Birçok süt ürünlerinde bulunan şeker laktozu, birçok ishal hastasında, hatta laktoz intoleransı olmayanlarda bile tahrişe neden olur. Kaçınılması gereken diğer yiyecekler arasında yağlı veya yağlı herhangi bir şey vardır. Diüretik olarak işlev gören kafein ve alkolden de kaçınılmalıdır. Laksatif gibi davranabilen yapay tatlandırıcılar ve brokoli, karnabahar, fasulye ve lahana gibi aşırı gaza neden olan yiyecekler ishalin kötüleşmesine neden olabilir. Everyday Health'e göre, ishal geçtikten sonra en sevdiğiniz yiyecekleri tekrar diyetinize eklemek iyi bir şey.
