İlerleyen adım uzunluğu, kat edilen mesafeyi hareket için gereken adım sayısına bölerek hesaplayın. Normal hızda koşun ve adım sayısını sayın; İstenilen adım sayısına ulaşıldığında durdurun. Kat edilen mesafeyi ölçün. Kat edilen mesafeyi adım sayısına bölün.
Adım uzunluğunun hesaplanması, bir rayda veya mesafenin bilindiği bir yerde kolayca yapılır. Örneğin, çeyrek kilometrelik bir pistte düz yol 100 metre veya 328 fit'dir ve başlangıç ve bitiş noktası net ve kesin bir şekilde düz çizgilerle işaretlenir. Adımları saymanıza yardımcı olması için bir pedometre veya etkinlik izleme cihazı kullanın.
