Bir bireyin yaşına ve vücut ağırlığına bağlı olarak, 30 dakikalık bir buhar sauna seansında 300 ila 500 kalori yakılabilir. Çoğu sağlık uzmanı kilo kaybının öncelikle su kaybından kaynaklandığına inanıyor terlemeden, kalıcı olmayabilir.
Saunadaki 185 derece Fahrenheit'in buhar ve aşırı sıcaklığı, vücut ısısının yükselmesine ve cildin terlemesine neden olur. Isı ayrıca kalp atış hızını yüzde 20 ila 30 veya daha fazla artırarak metabolizmayı da arttırıyor. Saunalar, üç kilometrelik koşu kadar kalori yakabilir, ancak bu hızlı ve kolay bir şekilde geri kazanılabilecek su ağırlığıdır. Kalp hastaları sauna kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
