NewsMax’a göre tarçın, bitter çikolata, yulaf, brokoli ve omega-3 bakımından zengin balıklar diyabeti önleyen yiyeceklerdir. .
Tarçın, kolesterol ve kan şekeri seviyesini düşürerek diyabeti önler. Newsmax, araştırmalarda tarçındaki polifenoliklerin diyabet hastaları veya durumu geliştirme riski olan kişilere bu yararları sağladığını göstermiştir. Yaban mersini, flavonoidler, çözünür lif ve diyabetin önlenmesine yardımcı olan vitaminler bakımından zengindir. Bu meyve, yüksek kan şekeri seviyelerine karşı korur ve vücudun insülin duyarlılığını arttırır. Bitter çikolata ayrıca pankreas hücrelerini koruyan ve vücutta insülin üretimini artıran flavonoidler içerir.
Portakal ve çilek gibi meyveler, içerisindeki yüksek C vitamini içeriği nedeniyle diyabeti önler. Bir araştırma çalışması, Health.com'a göre, insanların yüksek düzeyde C vitamini seviyesine sahip olmaları durumunda diyabet geçirme olasılığının düşük olduğunu buldu. Brokoli ayrıca, A ve K vitaminlerine ek olarak yüksek miktarda C vitamini, B kompleksi vitaminleri ve şeker hastalığı ve hastalığın zararlı etkilerine karşı koruyan sulforaphane içerir.
Ton balığı ve somon gibi balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri insülin direncini artırarak diyabeti önlüyor, NewsMax'a dikkat çekiyor. Ek olarak, bir araştırma çalışması, daha yüksek düzeyde bir omega-3 yağ tüketilmesinin bir sonucu olarak tip 2 diyabet geliştirme riskinin azaldığını göstermiştir.
