Ağrı koldan veya bacağınızdan yayılırsa, bağırsak veya mesane kontrolü kaybı olursa, kendi kendine bakımda olsa boyun ağrısı kötüleşirse veya boyun ağrısı birkaç hafta devam ederse, boyun ağrısı için bir doktora görünün, Mayo Clinic . Yaralanmadan sonra, ateşli veya zayıf olan ağrı olursa derhal dikkat edin.
Mayo Clinic'e göre kas gerginliği veya gerginliğin neden olduğu boyun ağrısı evde genellikle tedavi edilebilir. Yaygın ağrı giderici tedaviler arasında masaj yapmak, buz veya ısı uygulamak, germek ve iyi bir duruş vardır. Buz terapisi için, 15 dakikalık aralıklarla, günde üç kez bir torba dondurulmuş bezelye veya bir buz paketi uygulayın. Sıcak bir duş veya banyo ayrıca gergin veya gergin kasları gevşetmenize yardımcı olabilir. Gün boyunca sırtınızı destekleyin ve bilgisayarın göz hizasında olduğundan emin olun.
Boyun ağrısı çoğu zaman bir omuzda ağır bir çanta veya sırt çantası taşımak, telefonu baş ve omuz arasına sıkıştırmak veya duygusal stres gibi ortak etkinliklerin bir sonucudur. Kötü duruş ve çok fazla yastıkla yatmak da boyun ağrısına neden olabilir. Daha ciddi nedenler arasında fıtıklaşmış disk, fibromiyalji, osteoartrit ve spinal stenoz yer alabilir. Menenjit, kırbaç, TME bozuklukları ve servikal distoni, diğer yaygın boyun ağrısı nedenleridir.
