Şişmiş bir diz, bazen dayanabilecek küçük ama yaygın bir yaralanmadır ve basit ve etkili tedaviler, dinlenme, buz, sıkıştırma, yükselme ve reçetesiz ilaç alımını içerir, WebMD'yi önerir. Ağrının sürdüğü daha ciddi vakalarda, doktorunuzu görebilir ve daha güçlü bir reçete isteyebilirsiniz.
Birçok insanın yaptığı en büyük hata şişmiş dizde dinlenmeyi reddetmeleridir. Bir yaralanma veya tamamen ağrısız bir yan etki olup olmadığı, dizin şişmesi, uygun şekilde alınmadığı takdirde oldukça endişe verici olabilir. Bu nedenle, şişmenin herhangi bir azalma belirtisi göstermesini beklerseniz, istirahat bir numaralı önceliktir. Basitçe "dinlenmeye" farklı yaklaşımlar alma konusunda WebMD, otururken ve uzanırken yüksek tutmanız için dizinizin altına bir yastık koymanızı önerir. Şişliği en aza indirmek için, dizinizin kalbin bölgesinde veya üzerinde durması ve sağlıklı kan akışını sağlaması önerilir. Ek olarak, şişmiş bölgenin soğutulması ve uygun şekilde sıkıştırılması çok önemlidir. Şişmeyi önlemek için, bandajlarınızı çok sıkı sarmamaya veya sıcak duşlar, jakuziler, ısıtma yastıkları ve alkol tüketimi ile temas etmediğinizden emin olun. Sonuçta, yukarıdaki önerilerden hiçbiri yeterli görünmüyorsa, aspirin veya anti-enflamatuar topikal krem alabilirsiniz.
