Yürüteç makinesinde egzersiz yapmak kalp atış hızınızı yükseltir, kolesterol seviyesini düşürür ve obezite ile ilgili sorun riskini azaltır. Makine, mide ve bacak bölgelerini hedefler ve cildin altındaki yağı vücudun bu kısımlarında yakar.
Walker egzersiz makineleri, kalp atış hızını maksimum hızın yüzde 50 ila 70'ine yükseltir, bu da vücuda bir enerji artışı ve etkili bir egzersiz sağlar. Yürüteçteki daha düşük vücut egzersizi, makinenin yalnızca bacak bileşenini kullanmayı içerir. Yürüteç makinesindeki bir saatlik orta etkili aerobik egzersizi 160 kilo ağırlığında bir kişi için yaklaşık 365 kalori, 200 kilo ağırlığında bir kişi için 455 kalori ve 240 kilo ağırlığında bir kişi için 545 kalori yakabilir.
Yürüteç egzersiz makinesi, sürekli ve titiz egzersizle kas yorgunluğunu azaltır. Eklemleri ve kemikleri düzenli olarak çalıştırarak esnek ve ağrısız tutar ve vücuttaki asit-baz dengesini dengelemeye yardımcı olarak dengeler. Makine ayrıca bacaklarda kan dolaşımını arttırır ve hücresel seviyede oksijen emilimini arttırır. Sabahları yürüteç kullanan 15 dakikalık bir antrenmanın 10.000 adımda yürümeye eşit olduğu tahmin edilmektedir.
