Sağlık

Bir mil yürüyüş, bir mil çalıştırmak kadar kalori yakar mı?

Natural Health'e göre koşu, aynı mesafeden yürümekten yaklaşık% 30 daha fazla kalori yakıyor. Bir mil yürüyüş 100 kalori yakarsa, bir mil koşu 130 kalori yakar.

Koşucu Dünyasına göre koşmak ve yürümek aynı miktarda kaloriyi yakmak yaygın bir yanılgıdır. Gerçekte, vücut tarafından kullanılan her litre oksijen için kalori yakılmaktadır. Koşmak, yürümekten önemli ölçüde daha fazla oksijen kullanılmasını gerektirdiğinden, aynı mesafeyi çalıştırmak aslında yürümekten daha fazla kalori yakar. Doğal Sağlık, farklılığın kısmen de olsa koşmanın dengede daha fazla bir kayma ve dolayısıyla aynı mesafeye daha fazla fiziksel harcama yapması nedeniyle olduğunu açıklar.

Benzer mesajlar
Diğer ilginç yazılar