Multivitaminler, yağ artışına katkıda bulunan insan vücudu kalorilerini sağlamazlar, bu yüzden tek başlarına kilo almanıza neden olmazlar. Vitaminlerin uygun şekilde emilimini sağlamak için en iyisi Dana-Farber Cancer Institute'a göre vitamin ve besin bakımından zengin yiyecekleri tüketmek.
Bir insan vücudunun sağlıklı kalabilmesi için altı besine ihtiyacı vardır: FoodPyramid.com'a göre yağ, karbonhidratlar, proteinler, mineraller, vitaminler ve su. Bu besinlerden üçü, yağ, protein ve karbonhidrat, kalori sağlar. Bir insan vücudunun tükettiği herhangi bir vitamin, ister multivitamin isterse doğrudan besin kaynağından gelir, kalorik değildir ve doğru büyüme, hücre fonksiyonu ve gelişimi için son derece önemlidir.
