Hormonlar, familydoctor.org'a göre, pelvik bağların gerilmesine ve kalçanın ve pelvik kemiklerin gebeliğin ikinci üç ayında yayılıp ayrılmasına neden olur. üzere.
Pelvik ve kalça kemikleri yayılmaya başladığında bazı rahatsızlıklar hissedilir ve bel, karın ve kalça bölgeleri ağrılı veya ağrılı hissedebilir. Mayo Clinic, ağrıyı hafifletmek için dik ve uzun durup, göğsünü yüksek tutarak, omuzları gevşeterek ve dizleri kilitlemekten kaçınarak iyi bir duruş uygulaması önerir. Kemer desteği iyi olan alçak topuklu ayakkabılar, sırt ve pelvik bölgelerde stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Büyük nesnelerin kaldırılmasından kaçınılmalıdır. Küçük nesneler çömelme ve bacakları kullanarak kaldırılabilir. Her iki diz bükülmüş bir yanda yatmak ve dizler arasında, karnın altından ve arkasından destek yastıkları kullanmak uyku sırasında rahatlama sağlar.
