Çiğneme gıdalarının çaba harcadığı ve kalori yaktığı kabul edilirken çiğnemeden yakılan kaloriler kişiden kişiye değişir. Everyday Health'e göre, elmaların ve diğer yiyeceklerin kilo vermeyi etkileyecek kadar kalori yakması yaygın bir yanılgıdır.
Gündelik Sağlık, elma, salatalık, kereviz ve kuşkonmaz gibi çeşitli yiyeceklerden herhangi birinin yemenin kilo kaybına neden olduğu, çünkü yiyeceği yakan kalorilerin sağladığı kalorileri aşması nedeniyle bir efsane olduğunu bildirmektedir. Bununla birlikte, elma ve bu şekilde yaygın olarak tarif edilen diğer yiyeceklerin birçoğu hala besleyici değere sahiptir ve aç olduklarında harika atıştırmalıklar sunar.
