Kan basıncını izlemek için basit ve yazdırılabilir bir tablo indirmek için, Amerikan Kalp Birliği'nin web sitesini ziyaret edebilir, Koşullar sekmesini tıklayabilir, Yüksek Tansiyon üzerine gelebilir ve ardından Yüksek Tansiyon Aletleri ve Kaynakları üzerine tıklayabilirsiniz. Yazdırılabilir izleyici, 2015'ten itibaren bu sayfadan indirilebilir.
Kan basıncı, WebMD tarafından tanımlandığı şekilde kanın kan damarı duvarlarına karşı kuvvetinin ölçüsüdür. Genetik, yüksek sodyum, sigara ve aşırı kilolu dahil olmak üzere çeşitli faktörler yüksek kan basıncına neden olabilir. Yüksek tansiyon görünür veya fiziksel belirtileri olmayan tıbbi bir durum olduğundan, kan basıncını izlemek genel kalp sağlığını yönetmek için önemli bir uygulamadır. Tedavi edilmezse, Amerikan Kalp Birliği'ne göre yüksek tansiyon ölümcül sonuçlara neden olabilir.
Kan basıncı izleyicisini doğru bir şekilde doldurmak için, biri sırt düz ve ayakları yere dikilmiş olarak, her biri 1 dakika arayla iki veya üç okuma yapmak için bir tansiyon izleme makinesi kullanılır. Kan basıncı okuması yapmadan 30 dakika önce sigara içmekten, kafein içmekten veya egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Ayrıca, alınan her bir okumayı, alındığı tarih ve saati not ederek kaydetmelidir. Amerikan Kalp Birliği, doğru ölçümler yapmak için tansiyon monitörünün bir doktor tarafından yılda en az bir kez kontrol edilmesini önerir.
