WebMD’ye göre, 19 yaş ve üstü erkekler için önerilen günlük kalori limiti, yaşa ve aktivite seviyesine bağlı olarak 2.000 ila 3.000 kalori arasındadır. , About.com’u açıklar.
About.com, egzersiz yapanların, yakılan kalori miktarından 1.000'den az daha az tüketmemesini önerir. Kilo vermek için, WebMD önerilen günlük alım miktarından 500 kaloriyi azaltmayı önerir; Kilo alımı için önerilen günlük alım miktarına 500 kalori ilave edilmelidir. 31-50 yaşları arasındaki orta derecede aktif bir erkeğin günde 2.400 ile 2.600 kalori alması önerilir.
