Yulaf ezmesi, zencefil, nane ve aloe vera, mideyi sakinleştirmeye yardımcı olan ve asit geri akışını kolaylaştırdığı bilinen yiyeceklerdir. Kavun, sirke bazlı salata sosu ve hafif asitli pH seviyelerine sahip rezene , sindirimi hızlandırarak reflü miktarını azaltabilir, böylece gıda ve asit midede daha az süre kalabilir. Asit reflü'nü azaltmaya yardımcı olmak için, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
Asit reflü, mide asidi yemek borusuna itildiğinde ve yemek borusunu kaplayan hassas dokuyu yakarken ortaya çıkan tıbbi bir durumdur. Sağlık antrenörü Joy Bauer'a göre geri akıma diyet, yemek yeme uygulamaları veya zayıf alt yemek borusu sfinkeri neden olabilir.Sağlıklı beslenme uygulamaları ile birlikte, asit reflü muzdarip bir bireyin rahatlama bulmalarına yardımcı olabilecek birçok yiyecek ve içecek vardır. Durumun kalıcı mı yoksa ara sıra mı olduğu, asit reflü diyet ve tüketim kontrolü ile kontrol edilebilir. Aşırı yemek, yaslanmış pozisyonda yemek yemek ve otuz dakika içerisinde yatmak geri akışa neden olabilir. Home Remedy, dik otururken ve dik dururken yemek yemeyi, yemekten sonra hafif bir yürüyüş yaparak reflü oluşumunu önlemek ve uygun sindirime yardımcı olmak için önerir. Porsiyon boyutları küçük tutulmalıdır, böylece bir birey dolu veya şişkin hissetmez. Doğru yiyecekleri yemek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kalıcı reflüleri hafifletmiyorsa, doktor tarafından yapılan bir muayene düşünülmelidir.
