Sağlık Rehberi Bilgisine göre, 150 kilo ağırlığındaki bir kişi, ortalama 45 dakikalık ortalama yoğunluğa sahip akasivite sonrası yaklaşık 215 kalori yakıyor. 60 dakikalık yüzölçümü ve 300 kiloluk bir kişi gerçekleştiren 200 kiloluk bir kişi 30 dakikalık bir seans gerçekleştiren kişi sırasıyla yaklaşık 380 kalori ve 285 kalori yakıyor.
Sağlık Rehberi Bilgisi ayrıca, akasya sırasında yakılan kalori miktarının, bireyin ağırlığına, vücut şekline ve metabolik aktivitesine ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olduğunu açıklar. Bu egzersiz türü kalorileri yakmaya, vücudu canlandırmaya ve suyun yüksek direnci nedeniyle kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olan iyi koreografisi yapılmış, düşük etkili bir su egzersizidir.
