PointsPlus değeri sıfır olan Kilo Gözlemcileri diyetindeki yiyecekler arasında turp, lahana turşusu, bamya, üzüm ve rezene sayılabilir. Çoğu sebze ve tüm meyveler, sıfır Puan değerine sahiptir; bununla birlikte, eğer karmaşık bir tabakta yer alıyorlarsa, bu farklı şekilde tercüme edebilir.
Weight Watchers web sitesi, PointsPlus değeri sıfır olan yiyeceklerin tam listesine sahiptir. Örnek olarak kayısı, brokoli, lahana, mantar, spagetti kabağı ve su teresi sayılabilir.
Genel bir kılavuz olarak, tüm meyveler ve sebzelerin çoğu, ayrı ayrı değerlendirildiğinde ve tüketildiğinde sıfırın PointPlus değerlerine sahiptir. Bununla birlikte, bir tarif içindeki meyve ve sebzelerin beslenme bilgileri hala tarifin toplam PointsPlus değerine göre sayılır. Bunun nedeni, Ağırlık İzleyicilerin, bir meyve veya sebzeyi tek başlarına yeme deneyiminin, meyve veya sebzeyi içeren daha karmaşık bir yemek yemekten farklı olmasının nedenleridir. Weight Watchers, insanların meyve veya sebze içeren karmaşık yemekleri yenebileceklerine, ancak meyve veya sebzeleri kendi başlarına fazla tüketme ihtimallerinin düşük olduğuna inanıyor.
Bu akıl yürütme, meyve suyuna ve pişmiş meyvelerde olmasa da, büyük miktarlarda tüketilen smoothie'lere kadar uzanır. Weight Watchers, tek bir meyveli yüzlü meyvenin sıfırlı PointsPlus değerine sahip sayılmasına izin verildiğine inanmaktadır. Bununla birlikte, eğer birçok smoothie tüketilirse ve kilo kaybı beklenenden azsa, Weight Watchers, Smoothie'nin PointsPlus değerlerini izlemek ve bunları sıfırın üzerinde saymak için Weight Watchers Tarif Oluşturucu aracını kullanmanızı önerir. Weight Watchers ayrıca meyve suyunun sıfırın üstünde PointsPlus değerine sahip olması gerektiğine de inanmaktadır, çünkü meyve suyu meyvenin posa ve lif içeriğini ortadan kaldırır.
