Weight Watchers Plus puanlarını hesaplamak için, WW toplantılarında ve WW web sitesinde bulunan bir WW Dijital Puan Hesaplayıcısı satın alın. Kişisel ayrıntıları girdiğinizde, hesap makinesi puan ödeneğinizi ve bakiyenizi hesaplar. Birden fazla web sitesi bu hesap makinesinin ücretsiz çevrimiçi sürümlerini sunar; Ancak, WW tarafından sponsor olmadıkları için kullanıcılar kesinlikten emin olamazlar. Dönüşüm faktörlerini kullanarak puanları manuel olarak da hesaplayabilirsiniz.
WW Plus noktalarını manuel olarak hesaplamak için, WW tarafından ayarlanan dönüştürme faktörlerini kullanın. Bir kadın iki puan alır; Bir erkek sekiz puan alır. Emziren anneler 12 puan alırlar. 17 ila 26 yaşları dört, 27 ila 37 puanları üç, 38 ila 47 puanları iki, 48 ila 58 puanları bir ve 58'i sıfırdır.
Başlangıç puanına, mevcut ağırlığınızın ilk iki basamağını ekleyin. 5 feet'in altında, 1 inç boyundaysanız bir nokta ekleyin. 5 fit, 1 inç ve 5 fit, 10 inç arasındaysanız, bir nokta daha ekleyin ve 5 fit, 10 inç'ten daha uzunsanız iki nokta ekleyin.
Son kategori etkinlik seviyesidir. Günün çoğunda oturursanız puanınız sıfırdır. Bazen oturursanız, puanınız ikidir. Çoğu zaman yürürseniz puanınız 4'tür ve çok fazla fiziksel çalışma yaparsanız altı puan ekleyin.
Günlük puan ödeneğinizi almak için bu adımlardan gelen tüm puanları toplayın. Ayrıca haftalık 35 "eğlenceli" puan alıyorsunuz.
