FitDay’e göre, bisiklet sürmek yarım saatte 300 ila 350 kalori yakar. Bu hesaplama, en az 10 mil hızla seyahat eden 200 ila 250 pound ağırlığındaki bir sürücüye dayanır saat başı.
Bisiklet sürerken yakılan kalori miktarı sürücünün ağırlığına, hızına ve harcadığı süreye bağlıdır. Artan sürücü ağırlığı, yakılan kalorilerdeki artışı ifade eder. Sürücü 200 kilonun altındaysa, 250 kalori yakmak için daha uzun veya daha hızlı sürmesi gerekir.
Kalori kaybı için sürme yaparken, hızlı ve sabit bir adımda kalmak önemlidir. Daha fazla kalori kaybı elde etmek için, sürüşün uzunluğunu uzatın.
