Kilo verme yüzdesini belirlemek için, mevcut ağırlık orijinal ağırlıktan çıkarılır. Ardından, bu cevap 100 ile çarpılır. Bu cevap orijinal ağırlığa bölünür. Örneğin, 150 kilo ağırlığında ve 15 kilo vermiş bir kişi aşağıdaki hesaplamayı kullanır: 150 kilo - 135 kilo = 15 x 100 = 1,500. 1,500 bölü 150 veya orijinal ağırlık yüzde 10'luk bir cevap veriyor.
Kilo verme yüzdesi, bir diyet planında kaybedilen ağırlık yüzdesini bulmak için kullanılırken, planlanmamış bir kilo kaybı olduğu durumlarda da kullanılabilir. Beslenme ve Gıda Hizmeti Uzmanları Derneği'ne göre, kilo verme, kilo verme başladığında ve bir kişinin yakın zamandaki sağlık veya tıp öyküsü gibi kriterlerde planlanmamış ağırlık faktörleri kaybı.
ANFP, sağlık uzmanlarının diyet değişikliklerini, aktivite seviyelerini, davranış değişikliklerini ve bir kişinin kilo kaybı beklenmedik bir durumda tüketebileceği bitki veya ilaç türlerini değerlendirmesi gerektiğini ekler. Planlanmayan 30 günlük bir süre içinde yüzde 5'ten büyük herhangi bir ağırlık kaybı, 2014 itibariyle ciddi olarak kabul edilir.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, kilo kaybı yüzdesinin yanı sıra BMI veya vücut kitle indeksinin, özellikle şu anda fazla kilolu ise, bir kişinin hastalık riskini tahmin etmesine yardımcı olabileceğine işaret etmektedir. BMI'ler çevrimiçi hesap makineleri kullanılarak elde edilebilir ve birinin ağırlığına ve boyuna dayanır.
