Bir insan yeterli egzersiz yapmazsa, o kişinin obezite, kalp hastalığı, Tip 2 diyabet, Amerika Birleşik Devletleri’ne göre depresyon ve kanserler gibi zayıf zihinsel sağlık gibi çeşitli sağlık sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir. Devlet Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. CBS News, yapılan araştırmaların, çalışmaların yalnızca fiziksel hareketsizliğin her yıl 5 milyondan fazla insan öldürdüğünü gösterdiğini, bunun da yalnızca sigara içmenin öldürdüğünden daha fazla insan olduğunu gösterdiğini bildirdi.
Risk yalnızca yetişkinlerde değildir, ancak küçük çocukların WebMD'ye göre genç yaşlarına rağmen çocuklukta obezite ve ağır sağlık koşulları gibi problemler geliştirdiği bilinmektedir. Araştırmacılar hem çocukların hem de yetişkinlerin günlük programlarına daha fazla egzersiz eklemek için yollar bulmasını tavsiye ediyor.
CDC, 2013 yılında Amerikalı yetişkinlerin yüzde 80'inin günlük yaşamlarında uygun miktarda egzersiz yapmadığını tespit etti. Yetişkinlerin, her hafta kardiyo veya aerobik tabanlı 2 1/2 saat orta şiddette egzersiz yapmaları önerilir. Ayrıca yetişkinlerin yüksek yoğunlukta 15 dakikalık ek bir aktivite almasının yanı sıra kuvvet ve ağırlık egzersizi etkinlikleri gerçekleştirmeleri önerilir. Çalışma ayrıca her bireyin vücut kitle indeksi veya BKİ'nin, BMI sayısının daha düşük olduğu egzersizlerde yaptıkları egzersiz miktarını etkilediğini ortaya çıkardı.
