Healthline'a göre vücuttaki farklı kas gruplarını etkileyen kas krampları için tedavi seçenekleri arasında sıcak veya soğuk kompres, anti-enflamatuar ilaçlar ve reçeteli kas gevşetici bulunmaktadır. Doktorlar ayrıca semptomları ve spazmları azaltmak için altta yatan tıbbi sorunların tedavisini önerebilirler.
Spazm başladığında kas kramplarını rahatlatmak için buz, soğuk bir bez, ısıtma ya da ılık bir bez kullanın, Healthline'ı önerir. Ağrı devam ederse, bir ibuprofen veya başka bir anti-enflamatuar ilaç alın ve etkilenen kasları yavaşça gerin.
Kas krampları nedeniyle düzgün uyuyamıyorsanız, bir doktora başvurun, Healthline 'e tavsiye eder. Germe ile hafifletilemeyen yoğun, tekrarlayan kramplar yaşarsanız bir doktora danışmanız da önemlidir. Reçeteli bir kas gevşetici tipik olarak kasları gevşetmek ve spazmları hafifletmek için reçete edilir. Doktorlar ayrıca krampların nedeninin kalsiyum veya potasyum yetersizliği durumunda da takviye almayı önerebilir.
Healthline'a göre kramplara yol açabilecek kas gerdirme egzersizlerinden kaçının. Kas gerginliğini ve yaralanmayı önlemek için bir egzersiz programına başlamadan önce germe veya ısınma egzersizleri yapın. Fiziksel aktiviteler sırasında vücut daha fazla su kaybetme eğiliminde olduğundan, özellikle egzersiz yaparken bol miktarda sıvı için. Tüm temel besinleri ve mineralleri elde etmenize yardımcı olabilecek vitamin takviyeleri hakkında bir doktora danışın. Kalsiyum ve potasyum bakımından zengin yiyecekleri, özellikle de portakalları, sütleri ve muzları tüketin.
