Vince Carter, bir kez 43-inç dikeyine atfedilen gücü elde etmek için plyometrics olarak bilinen bir dikey sıçrama antrenmanı kullanıyor. Kutu atlamaları, derinlik atlamaları, diz çökme atlamaları ve bodur atlama ve atlamalar plyometrics eğitimi içindeki tüm etkili dikey sıçrama alıştırmaları.
Carter, gereksiz ağırlıkları ortadan kaldırarak, "fazla yorulma" ayartmasından kaçınmak, miktar yerine tekrarlama kalitesine odaklanmak, düzgün şekilde germek ve bir atlama ipi kullanarak üst fiziksel formunu koruduğunu iddia ediyor. Carter'ın atlama yeteneği ona "Vinsanity" lakabını kazandırdı. En göze çarpan özellikleri arasında 2000 NBA Dunk Yarışması'nı kazanma performansı ve 2000 Olimpiyatlarında 7-foot-2 Fransız Frederic Weis ile bir dunk kazanma performansı yer alıyor.
