Romberg alıştırması, yerinde yürüyüş ve ayakta durma alıştırmaları, vertigo ile ilgili alıştırmalardır, Cigna. Abington Jefferson Health'e göre ek egzersizler arasında yürüyüş egzersizleri, Brandt-Daroff egzersizi ve Epley manevrası yer alıyor.
Bir insan, yanlış bir hareket etme ve dönme çevresi hissi içeren baş dönmesi hissine sahip olduğunda, vertigo olarak bilinir, diyor Medical News Today. Cigna, Romberg egzersizi, ayakta durma egzersizleri ve yerinde yürüyüş, vertigoların neden olduğu dengesizliği artırmaya yardımcı olan başlangıç egzersizleridir. Abington Jefferson Health, Romberg egzersizinin, ayakları bir arada tutarken ayakta durmasını ve vücudun yanında kolların durmasını gerektirdiğini belirtti. Epley manevrası, iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo hastaları için en etkili olan bir ara egzersizdir. Bu alıştırma günde üç defa yapılmalıdır.
Brandt-Daroff egzersizi, beynin iç kulaktan gelen hareket algılayıcı sinyalleri yanlış algılayan sinyalleri göz ardı etmeyi öğrendiği tazminat sürecini hızlandırarak vertigo semptomlarını kontrol etmeyi amaçlar. İç kulak sıklıkla, bir hastalıktan yaralandığında veya etkilendiğinde yanlış sinyaller gönderir. Bu sinyaller, vücudun denge merkezleri tarafından gönderilen diğer sinyallerle çarpışarak vertigolara yol açar.
Yalan pozisyonunu vücudun tek bir tarafında tutarken, burnu 45 derecelik bir açıyla yukarı dönük tutun, WebMD'ye talimat verir. Vertigo iyileşene kadar bu pozisyonda kalın ve oturma pozisyonuna devam edin. Fiziksel terapistler genellikle vertigo hastalarına günde iki kez Brandt-Daroff egzersizinin birkaç tekrarını yapmalarını tavsiye eder.
Brandt-Daroff egzersizi genellikle iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo olan kişiler için önerilmektedir, WebMD'yi belirtir. Egzersiz vertigoyu tedavi edemese de, semptomların ortaya çıkmasını azaltabilir. İnsanlar bir egzersiz seansı sırasında kaybolan semptomlar yaşayabilir. Doktorlar, semptomları iyileştirmek için egzersizi birkaç hafta veya ay boyunca düzenli olarak kullanmanızı önerir.
