Tükenme, stres döngüsünün ilk iki aşaması olan alarm ve dirençten kaynaklanır ve onlarla oldukça kolayca bir döngü oluşturabilir. Alarmdan sonra, yükselen bir şok veya sürpriz yanıtı Bedensel işlev ve sistemi adrenalinle sonlandırıyor, provokeri direnişe direnç gösteriyor. Sonunda, vücudun enerjisi tükeniyor ve bitkinlik halini alıyor.
Tekrar tekrar yaşanırsa, halsizlik hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa kalıcı hasar verebilir. Beden sürekli olarak sınırlarına zorlanmakla iyi ilgilenmiyor.
Bir insan stresi iyi yönetemezse, kendisini sürekli olarak tükenmeye maruz kalır. Stresi yönetmek için birçok teknik vardır.
