Mayo Clinic'e göre Metamucil ve Citrucel, kabızlığın giderilmesine yardımcı olmak için iyi seçimlerdir. Her ikisi de suyu emen lif takviyeleridir. Bu, bağırsakların kaslarını dışkı kasılmaları ve dışarı atmaları için uyaran yumuşak, hacimli dışkıların geliştirilmesine yardımcı olur.
Metamucil ve Citrucel'i alan kişiler bol su içmelidir, Mayo Clinic'i uyarırlar. Bunu yapmamak, gaz, şişkinlik, kramplar ve daha kötü kabızlıklara neden olabilir.
Metamucil ve Citrucel, kabızlığı gidermek için kullanılabilecek en güvenli ve en yumuşak müshil maddeler arasındadır, Mayo Clinic'i belirtir; Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi bol miktarda lifli yiyecekler tüketmek, çok fazla sıvı içmek ve egzersiz yapmak, kabızlığın önlenmesine ve hafifletilmesine yardımcı olabilir.
