Sıcak yoga yaparken saat başına ortalama 475 kalori yakılır. Sıcak yoga sınıfları ortam sıcaklığında 80 ila 104 derece arasında değişir. Sıcaklık ve nem, yakılan ortalama kalori miktarını etkiler.
Sıcak yoga, tipik bir yoga sınıfından daha fazla kalori yakmak için tasarlanmış popüler bir fitness yöntemidir. Tam ortam sıcaklığı, her stüdyonun öğrettiği sınıfın özel tarzına bağlı olarak değişir. Hevesli bir sıcak yogi, daha tipik bir 90 dakikalık ders için 630 ila 712 kalori arasında değişen, saatte ortalama 475 kalori yakabilir. Bir seansta yakılan kalorilerin tam miktarı cinsiyet, ağırlık ve uygulamadaki tutarlılık gibi faktörlere bağlıdır.
