Dr. Mehmet Öz, önerilen 12 günlük temel değerin yüzde 100'ü, uygun besin ve balık yağı içeren bir kalsiyum takviyesi içeren bir multivitamin önermektedir. Kardiyotorasik cerrah günlük diyetten beslenmenin yeterli olmadığı durumlarda bu üç temel takviyeyi savunmaktadır. vücudun günlük ihtiyaçlarını karşılamak için.
Oz, iyi bir multivitaminin, B, C ve E vitaminlerinin yüzde 100'ünü tavsiye ettiğine inanıyor. Ayrıca çoğu insanın demir ile multivitamin gerektirmemesine rağmen, demir ve çinko içeren bir hap önermektedir. Oz, tüketicilerin yüzde 100'ün üzerine çıkan mega dozlardan kaçınmaları gerektiğini söylüyor. İnsanların sabahları multivitamin yarısını, gece yarısını da almaları gerekiyor.
Oz, 600 miligram kalsiyum, 400 miligram magnezyum ve 1.000 IU D vitamini içeren bir kalsiyum takviyesi önermektedir. Tüketiciler bu hapı yedikten iki saat sonra almalıdırlar ki takviye diğer besin maddelerinin emilimini engellememelidir. >
Doktora göre, bir balık yağı takviyesi 600 miligram DHA çeşitli omega-3 yağ asidi içermelidir. Boş bir midede oluşabilecek "balık burpları" ndan kaçınmak için balık yağı kahvaltı ile birlikte alınmalıdır. Oz, balık yağının kalp krizi ve meme kanseri riskini azaltabileceğine inanıyor.
Doktor ayrıca kalp krizi ve felci önlemek için küçük bir doz bebek aspirinini tavsiye eder. Hastalar bir doktora danıştıktan sonra günlük iki hap almalıdır.
